Kahramanmaraş Özel Sular Vatan Hastanesi Diyetisyen Ve Yaşam Koçu Melike Bektaşoğlu, sınav öncesi beslenme ile ilgili önemli bilgiler verdi.

Bektaşoğlu, öğrencilerin sınava hazırlanırken, tükettiklerini kahveden uzak durmaları gerektiğini, kahve yerine melisa, papatya çayı gibi bitki çaylarını tercih etmelerini önerdi.

Öğrencilerin fazla sıvı tüketimine de dikkat etmeleri gerektiğini ve fazla sıvı alımı, gece sık idrara çıkmaya ve kişinin uykusuz kalmasına neden olabileceğini hatırlatan Bektaşoğlu, şunları kaydetti:

“Bazı yapılan bilimsel çalışmalarda dikkati arttıran ve hafızayı güçlendiren bazı besinlerden bahsedilmiştir. Avokado, havuç, ısırgan otu, yaban mersini, limon, balık, etler, yağlı tohumlar(fındık, yer fıstığı, badem ve ceviz vb.),yumurta, süt, yoğurt, kepekli tahıllar ve pekmez. Şekerli, yağlı ve aşırı tuzlu besinlerden kaçınılmalıdır. Sınavdan bir gün önce kuru baklagiller gaz yapıcı besinlerden uzak durulmalıdır. Yararlı diye sevmediğiniz bir besini tüketmeyin.”